鲫鱼豆腐汤的做法和食材用料及安康成效

健康功效

鲫鱼：和胃、健脾、活血通络
豆腐：清热泻火、益气、解毒
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鲫鱼豆腐汤的做法

• 1.鲫鱼宰杀好，可以买的时候直接让店家杀好。去干净鱼鳞和鱼肚里的黑膜，彻底洗净，控干水份，可以用厨房纸擦干。豆腐切小块，姜切片，香葱打成结。

• 2.热锅凉油，放入姜片爆香。

• 3.放入鲫鱼，煎至鱼皮微露金黄色，翻面，同样煎至金黄色。

• 4.加入没过鱼身2-3cm的开水。

• 5.放入葱结。大火滚煮15分钟。

• 6.放入豆腐，转中火继续煮10分钟。

• 7.出锅前5分钟调入盐即可。最后可放香葱或者香菜调味。喜欢稍刺激的口感，也可以调入胡椒粉。